{"id":135,"date":"2022-09-30T12:25:22","date_gmt":"2022-09-30T12:25:22","guid":{"rendered":"https:\/\/velo-ville.com\/?p=135"},"modified":"2022-09-30T12:25:23","modified_gmt":"2022-09-30T12:25:23","slug":"quels-sont-les-muscles-de-notre-corps-qui-travaillent-le-plus-lorsque-lon-fait-du-velo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/velo-ville.com\/?p=135","title":{"rendered":"Quels sont les muscles de notre corps qui travaillent le plus lorsque l\u2019on fait du v\u00e9lo ?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous pratiquez s\u00fbrement du v\u00e9lo r\u00e9guli\u00e8rement, mais vous ne savez pas <strong>quels muscles travaillent le plus lors de votre s\u00e9ance.<\/strong> Voici donc, quels sont ceux qui se d\u00e9veloppent le plus, et qui vous demandent le plus d\u2019efforts.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Les muscles qui travaillent le plus lorsque l\u2019on fait du v\u00e9lo&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Votre <strong>masse musculaire<\/strong> se d\u00e9veloppe davantage quand vous p\u00e9dalez. En effet, il y a certaines parties de votre corps qui vont massivement se d\u00e9velopper, compar\u00e9 aux autres.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Le bas du corps&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bien \u00e9videmment, c\u2019est <strong>le bas du corps qui est le mieux sollicit\u00e9<\/strong>. C\u2019est-\u00e0-dire que ce sont vos jambes qui vont faire<strong> le maximum d\u2019efforts lors de cette activit\u00e9 physique<\/strong>. Vous allez alors faire travailler&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Les ischio-jambiers&nbsp;<\/li><li>Les quadriceps<\/li><li>Les biceps f\u00e9moraux&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Il se peut qu\u2019\u00e0 la fin de votre exercice, vous sentez des douleurs au niveau de ces articulations, mais c\u2019est normal, vous \u00eates en train de les d\u00e9velopper progressivement.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Les abdominaux&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Les abdominaux sont aussi sollicit\u00e9s lors de votre trajet<\/strong>, que vous fassiez de l\u2019elliptique ou de la bicyclette \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. En effet, comme vous tenez le guidon droit devant vous, vous devez rester en \u00e9quilibre, et pour cela, vous <strong>faites appel \u00e0 vos abdominaux.<\/strong> Bien assur\u00e9ment, cela ne vaut pas une s\u00e9ance de sport centr\u00e9e sur les abdos, mais cela va tout de m\u00eame les faire appara\u00eetre petit \u00e0 petit.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Les muscles qui travaillent sans que nous le sachions&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>En plus des jambes, il y a certaines parties de notre corps qui travaillent aussi, cependant <strong>nous ne le savons pas<\/strong>. Oui, les bras ainsi que les fesses vont aussi \u00eatre sollicit\u00e9es dans vos trajets.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Les bras&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Vous avez besoin de vos bras pour<strong> tenir le guidon, et pour tourner<\/strong>. Lorsque vous devez tourner, vous <strong>forcez sur vos bras<\/strong>, et vous augmentez votre capacit\u00e9 musculaire \u00e0 ce niveau-l\u00e0. Ils ne vont pas \u00eatre autant sollicit\u00e9s que les jambes bien s\u00fbr, mais vous en avez besoin tout de m\u00eame.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Les fesses&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Pour toutes les personnes qui souhaitent perdre des fesses sans forc\u00e9ment faire des exercices pour, vous pouvez monter sur votre bicyclette. Vous verrez que celles-ci seront <strong>joliment dessin\u00e9es,<\/strong> surtout lorsque vous p\u00e9dalez <strong>en danseuse<\/strong>, car vous allez devoir <strong>puiser dans les muscles fessiers <\/strong>pour tenir debout. Il se peut aussi, que vous ayez mal aux fesses \u00e0 cause de la selle, donc mettez une petite protection sur celle-ci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous pratiquez s\u00fbrement du v\u00e9lo r\u00e9guli\u00e8rement, mais vous ne savez pas quels muscles travaillent le plus lors de votre s\u00e9ance. 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